JAK 2

2,5g białka czasami troszkę więcej 3,5g węgli 1g tłuszczu. 5 Treningów tygodniowo jak mam czas i mam siłe. 2x w tygodniwo po 1ml w środę i sobotę.

W środę bd trzeci tydzien to mysle ze to ruszy cos sie teraz libido czuje ze ruszyło tak z tydzien wczesniej i pompa tez jest na treningach poczekam jeszcze 2-3 i zobacze czy sie ruszy wszystko a jak nie to juz nie bd tego bił

1) Ekto 15%bf 2) 20 3) 73kg 180cm 4) rok i kilka msc 5) siła ,troche masy 6) cm3,xplode, s.a.w 7) 0 8) jak w 6pkt 9) 2tyg 10) 2600 zapotrzebowanie 11) bez granic

cm3 tez kupic czy nie potrzeba? Gainera sie troche boje bo jak iwadomo duzo cukrów ma.. moze osobno białko i carbo bo teraz mam 2,5kg whey c-6

Jakie stacki proponujecie?:) bo juz sam nie wiem czy znowu brac cm3 czy cos innego ;) Czyli tak Potrzebuje: - Jakiś stack lub kreatyne plus coś - Przed treningówkę - s.a.w nie działa na mnie - Beta alanine - ewentualnie jakis gainer ale jak najmniejsza ilosc cukrów. i co tam jeszcze mozecie polecic;) Majster czytaj co się pisze do Ciebie bo nikt [...]

Dobra może pójde. matka ma mnie zapisać ale i tak jutro pójde na trening. przynajmniej sobie porzucam. Jak chodze to nie boli. przy szybkim bieganiu i przywodzeniu nóg do środka ( na stojąco) to chyba jest te nadwyrężenie. mam nadzieje ze jakoś przejdzie. w weekend wybiore sie na basen. szkoda ze nie moge smarować tego maścią. mam nadzieje że nie [...]

Co za bazdury... miesnie sie zregeneruja od poniedzialku do piatku? A od piątku do poniedzialku tez sie zregeneruja? To ze klata odstaje od reszty nie znaczy ze mozesz trenowac ja 2 razy w tygodniu bo to przyniesie efekt odwrotny do zamierzonego. Rob 1 trening na klate, Sztanga skos, hanltle plasko, + jakies rozpietki i bedzie dobrze. Musisz byc [...]

To tak kreatyne to bym poliecił ultime za 300g 50zł bodajże a z tych co masz to olimpu nową ona terz w podobnej cenie.Co do zma to ultime albo kajzane 90tab ok. 85zł i ot 2 tablety przed snam a co to act chyba alc to z olimpu jak to ot co ja myśle.Vanadyl to bym wyrzucił bo ot przereklamowany środek. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w [...]

[...] PYTALEM I CIEZKO BEDZIE ALE MOZE SIE UDA .A TOSQIEK TO HYBA TEN SKORO POLSKI HE.TERAZ CI SWOJEGO PALANA RZUCE NA CYKLA BO MI SIE ZDAJE ZE TO CO TY NAPISALES TO TROHE ZA DUZO JAK NA 1 CYKL .NAJBARDZIEJ SIE BOJE O SWOJE SUTY HEH ZEBY ZA MOCNO NIE UROSLY A TU OSLONEK NIE ZALATWIE HEH 1 tydz 100ml 2 tydz 150ml 3 tydz 200ml 4 tydz 150ml 5 tydz 100ml [...]

Trzymaj druga wersje jeszce ci dam 3 ktora jest najlepsza chyba ale to zaraz jak wgram to 3 to usune 2 wiec zgrywaj eheh http://s000.wyslijto.pl/?file_id=93778800172292238861

I masz racje bonzi. Po pierwsze jak nie potrafisz sensownie odpowiedzieć to się nie wypowiadaj. Za ta kasę 7.5kg. nigdy bym nie kupił bo na 2 miesięczny cykl aż taka ilość jest zbędna. Ale rób co chcesz wkońcu to twoja kasa a nie moja

Niedawno zacząłem ćwiczyć, efekty były super jak to zwykle na początku bywa, pod koniec drugiego 6 tygodniowego cyklu (w 2 tygodniu) dopadł mnie ból gardła + katar, nie czułem się zbyt zmęczony ale ból + zawalone zatoki były uciążliwe, zastosowałem ibuprom zatoki, od tego czasu przyrostu nie było. Teraz jestem już zdrowy i powoli walczę o każdy [...]

ja myślę że dobry będzie author basic kolega ma i nie raz jeździłem na nim,ogólnie przyjemnie się jeździ i jak najbardziej po lesie można pojeździć ;p może wyniesie cię trochę drożej niż 1100 zł ale warto [...]

1. osobiscie lepiej podchodzi mi kumite z tych dwóch preparatów 2. jak najbardziej uzupelnic mozesz kumite kreatyna i ba

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 91 Wzrost : 190 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 100 Obwód klaty:98 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu zapasy + mogę dorzucić 2x w tygodniu siłke Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

to moze byc sprawa genetyki, bariery psychicznej i jeszcze kilku rzeczy... - jak dobrze, poprawnie wycisnac? zaczynasz z wyprostowanych ramion i opuszczasz do klatki na wysokosci mostka, nie odbijasz, zatrzymujesz przez 2 sekundy po czym wyciskasz w gore... wszystko robione raczej wolniej niz szybciej z zachowaniem dokladnego toru...

hmmmm, nie jestem lekarzem, ale wydaje mi ze mozesz ćwiczyć- fakt sa większe obciązenia- tzn twoje maxy, ale uzywasz ich tylko pare razy na treningach ćwiczysz ciężarem mniejszym niz twój max, mało tego jesli nie dajesz radyw ykonac danej ilości powtórzeń mozesz przerwac i dokończyc za chwile- wiec nie ma tam forsowania Z tego co wiem to na [...]

chlopy gosc ma 2 cykl a wy mu takie rozpiski proponujecie 1-6 prop 100 e2d 1-5 meta 20-25 to jest max jaki mozesz zastosowac. da ci to taki sam efekt jak ten drugi cykl na twoim poziomie doswiadczenia. b3 ww 5-6 t1

skleciłem coś takiego, stosunek tł to 1:2:1, omegi jeszcze nie liczyłem wszystko ok moge startować z czymś takim? oczywiście warzywa są ale nie liczone jak nie bedzie masa isc to po prostu dodaje tłuszczu w odpowiednich proporcjach? pozdrawiam Zmieniony przez - czuu w dniu 2011-06-20 18:30:44

wiecie co jak otworzyłem ampułke winsrolu tego co kupiłem to zauwazyłem ze nie sa to białe tabsy tylko rózowawe i maja gdzies ok 7-7,5 mm srednicy wiecie co to sa to 2 czy 5mg za kapturem panny sznurem